devenez un meilleur être humain, plus conscient et plus libre !

méditer, à quoi ça sert ? pourquoi être en pleine conscience est-il si important ? est-il possible de vraiment lâcher prise ? comment cultiver des relations humaines harmonieuses grâce à la méditation ?

la méditation est au cerveau ce que le sport est au corps, c'est-à-dire un véritable entraînement... de l'esprit ! vous souhaitez découvrir cette discipline et développer votre capacité à savourer pleinement l'instant présent ? ce livre vous dévoilera tous les secrets de cette pratique ancestrale : exercices de respiration, relaxation musculaire et postures, éveil des sens et pleine présence... vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même
et le monde qui vous entoure.