"Une méthode simple, efficace et scientifique pour en finir durablement avec le stress.on pense souvent que, pour en finir avec le stress, il faut radicalement changer de mode de vie. cet ouvrage vous prouve qu'il n'en esrien. il se propose, sans efforts considérables ni régimes intenables sur la durée, de nous apprendre à réguler notre stress eadaptant, ajoutant ou supprimant certaines pratiques de notre quotidien pour, en résumé, bien respirer, bien manger, bien dormir, bielâcher, bien bouger et bien penser. une méthode pragmatique, fondée sur les dernières connaissances scientifiques en matière dstress, simple à mettre en oeuvre et à ancrer dans son quotidien sur la durée. "