"Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans  jamais savoir comment débuter ? vous méditez déjà un peu, mais  vous cherchez à enrichir votre pratique ? suivez le programme  pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
vous avez l’impression de manger à la hâte ? changez votre rapport  à la nourriture grâce au mindful eating. vous vous sentez stressé.e ? misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. vos nuits sont agitées ? instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. vous avez du mal à vous concentrer ? libérez votre esprit pour développer votre attention.  durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

chaque semaine, retrouvez :
• des infos pratiques pour vous accompagner  dans la mise en place de vos routines
• un nouvel exercice chaque jour pour découvrir  de multiples façons de méditer
• une méditation enregistrée, accessible  par un qr code, pour vous laisser guider
• des conseils pour vivre en pleine conscience  et vous recentrer

4 semaines de méditation  pour un quotidien serein ! "