ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles :

• famille bleue : les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
• famille violette : les exercices de sophrologie " classique " : respiration,
relâchement musculaire et visualisation.
• famille verte : les exercices de relaxation dynamique.
• famille jaune : les pratiques complémentaires, pour améliorer la pratique.

ces exercices, destinés aux adultes comme aux enfants et adolescents, sont déclinés de manière thématique : stress, sommeil, mémoire, addictions, estime de soi, créativité... en les pratiquant, vous serez à l'écoute de vos émotions et de vous-même, pour enfin devenir le créateur de votre vie.