la sophrologie, votre alliée bien-être

• découvrez les fondements et principes de la sophrologie, technique de relaxation fondée sur la respiration, la visualisation et des postures dynamiques.
• tous les bienfaits de cette pratique psychocorporelle : chassez le stress et les tensions, retrouvez un sommeil de qualité, trouvez votre équilibre émotionnel, préservez votre énergie vitale, régulez votre poids, dites stop aux addictions, aidez votre enfant à s’épanouir…
• pratiquez facilement et en toute autonomie grâce à 150 protocoles et exercices détaillés et illustrés.
• relaxez-vous en profondeur avec les 10 pistes audio et les relaxations d’urgence à utiliser au quotidien.

carole serrat est sophrologue à l’hôpital bichat et à la maternité des lilas. formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias. elle est l’auteure de plusieurs best-sellers aux éditions leduc. christine barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caycédienne, intervient au centre chrisalide.