ça tire, ça brûle, ça tape, ça vrille, ça pique, ça pulse… bref, ça fait mal ! personne n’est épargné. une migraine, une rage de dents, une douleur articulaire, un mal de dos ou de ventre…, la douleur fait partie de notre vie et, même avec la meilleure volonté du monde, nous ne pourrions pas l’éradiquer.

au-delà des médicaments, que l’on peut réserver aux moments d’urgence ou aux très fortes douleurs, la médecine traditionnelle regorge de produits et de techniques efficaces et sans danger.

des conseils pratiques, validés par la science, faciles à mettre en oeuvre au quotidien pour soulager toutes les douleurs courantes.

ce guide propose :

» citron, chou, haricot blanc, tomate, banane… les aliments qui vous aideront à avoir moins mal.

» mieux respirer, se relaxer, gérer les émotions, équilibrer le nerf vague : 14 exercices simples et efficaces pour neutraliser les douleurs ponctuelles et calmer les douleurs chroniques.

» les 14 antidouleurs naturels les plus efficaces : applications de chaleur/de froid, argile, bicarbonate, tisanes de plantes, compresses et cataplasmes, huiles essentielles, massages, do-in, réflexologie, yoga…

» maux de tête, douleurs dentaires, musculaires, articulaires, digestives… comment gérer la douleur au cas par cas.

le dr yann rougier, médecin spécialiste, est passionné de neurosciences appliquées, de nutrition-santé et de psycho-neuro-immunologie. il est un des membres fondateurs de la whealth-found dédiée à l’accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques par les outils des neurosciences appliquées (delta-médecine). marie borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles aux éditions leduc. ensemble, ils ont écrit le guide des antibiotiques naturels et le grand livre de la fibromyalgie.