"Le carnet indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire durable par @adamantiumcoach.adam el khaiat, coach sportif et préparateur physique, vous donne toutes les clefs pour un rééquilibrage alimentaire durable : comprendre ce dont son corps a besoin, reconnaître ce qui se trouve dans son assiette, savoir quelle quantité d'énergie est dépensée au quotidience carnet comprend- une partie théorique sur la nutrition : dépenses énergétiques, apports essentiels, équivalences alimentaires..- une partie pratique à remplir : objectifs, évolution, journal de repas par semaine (16 semaines à compléter), bilan..- des pages bonus : des idées de recettes équilibrées et des qr codes qui redirigent vers davantage de ressourcesun carnet très pratique à emmener partout avec 2 pages stickers pour le personnaliser retrouvez aussi mon carnet fitness du même auteur. "