petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition... le gluten en est peut-être la cause ! la solution ? un régime sans gluten, qui va vous permettre d'améliorer votre digestion et de retrouver vitalité et bien-être en quelques semaines seulement ! objectif minceur, tonus et teint éclatant avec le cahier sans gluten !


au programme :

- testez votre sensibilité au gluten et optez pour le diet qui vous convient
- adoptez les produits sans gluten (farines, tofu, légumineuses, riz, quinoa, aromates...)
- lancez-vous dans une détox au gluten express de 1 semaine, pour faire le plein d'énergie
- suivez un programme minceur sur 4 semaines, et concoctez de bons petits plats simples ou festifs (salades, pizzas, tartes et pains sans gluten, en-cas, desserts...).
- affinez votre silhouette, grâce à une nutrition équilibrée et à l'utilisation astucieuse des indices glycémique bas !



introduction - test : ai-je besoin d'une alimentation sans gluten ? chapitre 1 : pourquoi manger sans gluten ? - chapitre 2 : ma détox express sans gluten et sans lait - chapitre 3 : mon régime sans gluten - chapitre 4 : cuisiner sans gluten - chapitre 5 : maigrir sans gluten - chapitre 6 : le régime sans gluten, c'est pour la vie ? - conclusion - carnet d'adresses - bibliographie