jean-marie defossez, l’un des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin d’améliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.

s’agit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? de respirer moins ? de respirer en gonflant le ventre ? avec le sternum ? de prolonger son inspiration ? son expiration ?

pour vous guider, jean-marie defossez ne s’appuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour !
pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.

au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :
• adopter la bonne gestuelle de respiration ;
• qu’une seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;
• comment corriger la posture « tête en avant » ;
• pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;
• quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;
• comment résoudre un problème de ronflement.