les trous de mémoire ne sont pas une fatalité. tout le monde est concerné, des ados aux seniors !

grâce à ce guide :

• appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération… ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer.

• adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau : steak, jambon, cabillaud, légumes foncés, pamplemousse, fruits rouges… et comment les combiner pour un effet « plus ».

• boostez votre mémoire avec notre programme en 30 jours : les meilleurs jeux pour une mémoire au top + des menus simples et gourmands pour doper vos neurones.

les bonnes combinaisons alimentaires et les jeux experts pour dire stop aux pertes de mémoire !

anne dufour, journaliste spécialisée en nutrition, est l’auteure de nombreux best-sellers sur la santé et la forme aux éditions leduc. catherine dupin a écrit ou coécrit de nombreux livres aux éditions leduc. ensemble, elles ont déjà publié de nombreux ouvrages parmi lesquels l’équilibre acido-basique, c’est malin, prendre son de son intestin, c’est malin.