Cardio
Bakary sissako
Éditeur :
HACHETTE PRAT
EAN :
9782016293454
Date de parution :
08/03/2023
Disponible sous 3/4 jours
Disponible sous 3/4 jours
Résumé
"
ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court. cette méthode « hit » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovsculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.
la collection « 7 minutes par jour » par jour vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
spécialisé dans la remise en forme (brevet d'etat), bakary sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volly-ball, football, golf et mixed martial art dit mma).
... n'héssayez pas, faites-le ! "
mon programme pour m'affiner
ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court. cette méthode « hit » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovsculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.
la collection « 7 minutes par jour » par jour vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
spécialisé dans la remise en forme (brevet d'etat), bakary sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour les sportifs de haut niveau et professionnels (rugby, volly-ball, football, golf et mixed martial art dit mma).
... n'héssayez pas, faites-le ! "
Informations détaillées
Éditeur:
HACHETTE PRAT
EAN:
9782016293454
Collection:
Sport & loisirs
Date de parution:
08/03/2023
Format:
11 mm x 231 mm x 180 mm
Nombre de pages:
80
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