vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? hop ! hop ! hop ! on se détend ! le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. la meilleure méthode, c'est... la vôtre ! et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.

happy diète, c'est :
• les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
• les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
• 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
• plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
• des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette et votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes