"ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie ! 

vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !
je suis ketty deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance –physique, comportementale et psychologique – et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…).

• pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.
• pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les  difficultés liées à l’arrêt du tabac ! "