vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? tout a l’aird’aller bien mais vous manquez d’un horizon ? il est temps de vous mettre à la méditation !

découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

• qu’est-ce que la méditation ? : ses origines, ses fondements… et ses principes de base :

- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,

- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,

- une respiration consciente et soignée.

• des conseils ciblés (travail, couple, santé…) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.

profitez en toute simplicité des bienfaits physiques et psychologiques de la méditation !

marie-laurence cattoire dirige sa propre agence de relation presse, est mère de famille et coordonne depuis 2005 des séminaires de méditation. son blog : www.meditation-et-action.com