Mon cahier anti-anxiété
Mathilde depaulis
Résumé
maîtriser l'anxiété, c'est possible !
anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! elle peut être passagère ou chronique. bref, elle concerne tout le monde ! décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
avec mon cahier anti-anxiété :
décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
Informations détaillées
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