Mon cahier sommeil
Delaleu/maroger
Éditeur :
 SOLAR
EAN :
 9782263179457
Date de parution :  
09/2022
Disponible sous 7 à 15 jours
Disponible sous 7 à 15 jours
Résumé
"Au programme :la méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée..un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil sereinla chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly. "
Informations détaillées
Éditeur: 
SOLAR
EAN: 
9782263179457
Collection:  
Mon cahier
Date de parution:  
09/2022
Format:  
220x170