vos premiers pas en running sont douloureux ? vous n’arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? vous vous mettez la pression et vous avez l’impression que ce n’est pas pour vous ? pour romane lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s’y prendre. dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon.

vous découvrirez comment :

• commencer doucement et développer un mental de coureur ;

• vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;

• surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d’une blessure… ;

• en bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.

la méthode de romane lemière pour tenir la distance avec le sourire ! 

romane lemière est marathonienne et coach en running. déjà auteure d’un témoignage sur l’anorexie dont elle a longtemps souffert, un pas après l’autre, de l’anorexie au marathon, elle a à coeur, sur son compte instagram (@runromane), de libérer la parole autour de la santé mentale en lien avec le sport.