la psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être. julie smith l’a bien compris et propose de partager son savoir et ses méthodes.

pourquoi personne ne m’en a parlé avant ? aborde ainsi les difficultés qui nous concernent tous et apporte des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie. rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder rapidement au chapitre qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté – et trouver immédiatement les réponses appropriées pour vous aider à :

• gérer le stress et l’anxiété

• combattre la mauvaise humeur

• renforcer votre confiance en vous-même

• retrouver la motivation

• avoir une vie pleine de sens, etc.

les outils présentés dans cet ouvrage sont abordés en thérapie, mais ne constituent pas des compétences thérapeutiques. ce sont des habiletés fondamentales qui vous aideront à sortir des passes difficiles et à vous épanouir.

psychologue clinicienne, le dr julie smith exerce depuis plus de dix ans. elle est également éducatrice en ligne et star des réseaux sociaux avec plus de 6 millions d’abonnés à ses comptes et plus de 20 millions de likes. elle a lancé son compte tiktok pour rendre ses services plus accessibles. bien connue des médias, elle collabore notamment à the observer, the mail on sunday et the daily telegraph.