"Le mal de dos est un véritable problème de santé publique : plus d'une personne sur deux (âgées de 30 à 64 ans) souffre ou souffrira de lombalgie au cours de sa vie. faux mouvement, mauvaise position de travail, effort important... peuvent provoquer une lombalgie, avec un risque de chronicisation : stress, douleur, arrêt des activités physiques... comment briser ce cercle vicieux ? grâce à l'activité physique ! le bien connu slogan « le bon traitement, c'est le mouvement » est vérifié. l'activité physique - peu importe le type d'activité choisie - est la clé pour sortir du mal de dos ! en offrant informations pratiques, conseils et exercices, ce livre est un premier pas vers une reprise en main de sa santé et un mieux-être global. souplesse, endurance, diminution des risques de chute, réduction de l'anxiété... en pratiquant une activité régulière, c'est la qualité de vie générale qui s'améliore. adieu le mal de dos ! "