mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !

vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? sachez qu’il n’est jamais trop tard !
voici la méthode en 8 piliers de major mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.

avec 12 routines et de nombreux exercices pour :
• bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau
• développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)
• prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)
• dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit
• booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation
et plein d’autres conseils !

le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins ! 

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