le jeûne intermittent est une pratique simple et facile à mettre en place, consistant à alterner des périodes de jeûne de 16 à 24 heures et des temps d’alimentation. couplé à une alimentation saine, il possède des vertus pour la santé : perte de poids, réduction du risque de troubles cardiovasculaires ou de maladies inflammatoires…

 dans ce livre vous trouverez :

• un mode d’emploi 100% pratique pour débuter le jeûne intermittent en toute sérénité: qu’est-ce que le jeûne? quels sont ses bienfaits pour la santé? comment bien s’y préparer ? comment s’organiser ? quelles sont les précautions à prendre?

• 4 programmes hebdomadaires de jeûne intermittentsur mesure.

 • tous les conseils pour remettre à plat ses habitudes alimentaires en adoptant une alimentation low carbhypotoxique entre les jeûnes.

• plus de 30 recettes savoureuses et ultra-saines.

le guide pour débuter son jeûne intermittent ! 

olivia charlet est nutrithérapeute et naturopathe. c’est son histoire de santé (plusieurs maladies auto-immunes) qui l’ont conduite à se passionner pour la nutrition, la toxicologie et toutes les alternatives naturelles non intrusives pour l’organisme. alix lefief-delcourt est l’auteure de nombreux best-sellers en santé aux éditions leduc.