"Un programme anti-grignotage inédit et efficace ! croquer du chocolat au bureau, dévorer le paquet de biscuits devant la télé, avaler des morceaux de fromage pendant que le dîner cuit... nous sommes plus d'un tiers à le faire ! si s'octroyer un goûter peut avoir du sens pour se donner un coup de pep's en fin de journée, le grignotage n'est en revanche pas sans conséquences. la bonne nouvelle est qu'en mangeant les aliments appropriés au moment juste de la journée, nos cellules sont correctement nourries, faisant alors barrage à ces envies intempestives de grignoter. découvrez les causes physiques et émotionnelles de vos fringales : stress, ennui, chagrin, joie, gourmandise... ? identifiez les pièges à éviter. expérimentez la cure d'attaque en 7 jours suivie du programme anti-grignotage. adoptez les conseils simples et personnalisables. savourez 66 recettes gourmandes, équilibrées et rassasiantes. libérez-vous du grignotage une bonne fois pour toutes, sans pour autant renoncer à vous faire plaisir ! un test en bonus :quel grignoteur êtes-vous ? "